lumayanlah ada waktu kosong dikit hari ini

mau share dikit tentang “siksaan” diet yg saya jalani selama 2 bulan terakhir hahaha

Selama 2 bulan terakhir saya berhasil menurunkan berat badan sekitar 7 kg dan lingkar perut sekitar 5 cm
Sebenernya saya ga melakukan dengan exact apa yg disebut diet yg sering digembar gemborkan di internet atau pakar ini itu lah. Yg saya lakukan hanya terjadi secara alamiah loh 😛

Ok deh share dulu. yg pertama yg saya lakukan adalah ngga makan nasi. Lah kok bisa?
bisa aja sih. sebenernya dari beberapa sumber yg saya baca, nasi itu penyebab utama perut buncit karena di dalamnya terkandung polisakarida yang sulit dicerna sehingga disimpan dalam bentuk lipatan di perut 😛
Nah untuk mengganti nasi, saya pakai alternatif lain kyk roti, kentang, tahu, tempe dan memperbanyak sayur
Saya jg udah ga mengonsumsi daging sapi dan hanya sekali seminggu mengkonsumsi ayam. Lauk setiap hari ya kalau ngga tahu, tempe paling wah ya ikan laut atau ikan air tawar 😛

Jadi setiap saya makan, selalu tanpa nasi, atau kalaupun dikasih makan di rumah orang, saya cuma ngambil nasi sesendok makan loh 😛 , memperbanyak sayur dan lauk non daging.

Tips yg kedua adalah jelly. Ya, jelly alias agar-agar. Dengan modal 2500 perak sehari, setiap pagi saya selalu bikin agar-agar untuk dimakan sebagai camilan setiap malam. Tapi tentu saja agar-agarnya less sugar loh ya. Normalnya agar-agar satu sachet diberi gula 5 sendok. Sedangkan saya hanya sekitar 2-3 sendok saja. Agar-agar ini dimakan setiap malam sambil nonton, belajar atau apaun ketimbang ngemil yg laen hahaha

Tips yang ketiga adalah frekuensi dan timing makan. Yang saya jalani seperti ini :
Pagi-pagi pukul 05.30 saya sarapan. Kemudian di siang hari saya hanya memakan bekal yang saya bawa seperti roti, kue kering maupun tahu rebus. Disamping itu di siang hari pun saya minum air putih sekitar 3 botol 600 ml dan barulah ketika malam saya makan lagi (tanpa nasi tentunya) plus ngemil jelly

Tips yg terakhir ya apalagi kalau bukan olahraga hahaha. Setiap hari saya melakukan stretching, push up dan sit up sekitar 10-15 menit setiap harinya. Di samping itu pola hidup dengan menyetop konsumsi kopi, tidur 5-6 jam sehari dan memperbanyak jalan kaki juga kayaknya sangat berpengaruh terhadap keberhasilan diet 😀

Yap sekian aja tips agak ngaco dari saya. mau diikuti atau ngga ya terserah pribadi masing-masing hahaha
Yg pasti cara di atas work well with me 😉